Infórmate sobre tu Plataforma Vibratoria

El mejor resultado en menos tiempo con tu plataforma vibratoria

Por: bahandur Fecha: julio 30, 2014 Categoría: Entrenamiento Plataforma Vibratoria Comentarios: 3
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Los ejercicios plataforma vibratoria te darán sorprendentes resultados en muy poco tiempo de uso. Eso se debe a su avanzada tecnología, que permite que cada sesión de unos pocos minutos equivalga a horas de entrenamiento convencional. Fases del entrenamiento con ejercicios plataforma vibratoria Como todo entrenamiento físico, los ejercicios plataforma vibratoria se dividen en fases. Te contamos acerca de las mismas a continuación: 1) Calentamiento: el mismo tiene una duración de cinco minutos y sirve de fase preparatoria. En la misma se produce un mayor flujo sanguíneo hacia los músculos, se lubrican las articulaciones activando el líquido sinobial y se…Seguir leyendo

Tipos de plataformas vibratorias

Por: Carlota Anoro Fecha: abril 25, 2013 Categoría: Plataformas vibratorias Comentarios: 1

Diferentes plataformas vibratorias Ya hablamos de los beneficios de este novedoso sistema pero les diremos que existen 2 tipos de estas plataformas: las verticales y las oscilantes. Se diferencian por la manera de realizar el movimiento. Ellas presentan también una frecuencia que, en la medida que aumenten los Hz, aumentan a su vez los segundos a los que se mueve dicha plataforma. Plataforma Vibratoria Vertical Esta, como su nombre lo indica, es la que su movimiento se realiza en dos sentidos solamente, hacia arriba y hacia abajo. Al contraer y relajar los músculos en su movimiento, que oscila entre los…Seguir leyendo

Quiénes pueden ejercitarse en las plataformas vibratorias

Por: Carlota Anoro Fecha: enero 21, 2013 Categoría: Plataforma vibratoria contraindicaciones Comentarios: 0

A pesar de las muchas ventajas que tiene ejercitarse utilizando plataformas vibratorias, no todas las personas deben utilizarlas ya que hay quienes tienen condiciones médicas que no son compatibles con estas máquinas. La primera contraindicación es para personas que han sufrido alguna lesión ósea o muscular recientemente y aún se están recuperando de ella, se puede utilizar la plataforma vibratoria una vez que el doctor dé el visto bueno. También está contraindicada para personas que han tenido cirugías recientes, es prudente esperar un par de meses o la autorización del médico antes de volver a subirse a la plataforma vibratoria….Seguir leyendo

Ejercitarse en la plataforma vibratoria

Por: Carlota Anoro Fecha: enero 10, 2013 Categoría: Plataforma vibratoria ejercicios Comentarios: 0
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Estos aparatos han resultado ser una revelación y una revolución a la hora de hacer ejercicios. Pero estas máquinas existen desde hace ya algunas décadas pero eran utilizadas como un medio de relajación, para hacerse masajes. Pero en la actualidad son utilizadas para hacer ejercicios y tonificar los músculos. A pesar de que la máquina hace gran parte del trabajo, eso no significa que la persona que las utiliza no deba hacer un esfuerzo ya que mantener las posiciones y el equilibrio son un ejercicio en sí para el cuerpo y para la mente ya que requieren de concentración. Dependiendo…Seguir leyendo

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